التدريب المجهد لعضلات الصدر
انها قاعدة يتبعها معظم لاعبى كمال الاجسام فى يوم تدريب الصدر : يجب ان تؤدى تمرينات الضغط قبل تمرينات الرفرفة : ليس هناك اى خطأ فى هذة الحكمة لو لم تكن هذة الطريقة الوحيدة التى تتدرب من خلالها.
التدريب الثالث :
- قرب يديك من بعضهما فى هذا التمرين لأنك سوف تدرب عضلة الترايسيبس بقوة ايضا.
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0 التعليقات:
إرسال تعليق