إشترك معنا ليصلك جديد الموقع

بريدك الإلكترونى فى أمان معنا

كيف تختار المكمل الغذائي المناسب لك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
فى هذا الموضوع سنتحدث عن المكملات الغذائيه ... اى المكملات الغذائيه افضل لبناء العضلات واى نوع من البروتين هو الافضل لكي تتناوله وما هو افضل نوع لحرق الدهون لكي تتناوله .. المكملات الافضل لما قبل وما بعد التمرين.

كيف تختار المكمل الغذائي المناسب لك


اولا سنتحدث عن ماهي المكملات التى ارشحها لك كى تتناولها 

البروتين


 البروتين : افضل توقيت لكي تتناول البروتين هو بعد التمرين البروتين هضمه سهل وامتصاصه سهل وهذا هو ما يحتاج اليه جسمك  بعد التمرين

اذا قمت بتناول بعض اللحوم او مصادر اخري من البروتينات غير المكلات الغذائيه سيأخذ وقتا اطول لكي تمتصه العضلات لكنك سوفف تحتاج ان يكون الامتصاص سريعا 

المكملات الغذائيه التى تتناول قبل التمرين قوه فى رفع الاوزان وتزيد من طاقتك وهذا غير ان فرصك لعدم القيام بالتمارين سوف تكون قليله لأنك جسمك نشيط وممتلئ بالطاقه.



 حارقة الدهون : يمكنك تجربته لكن عليك ان تتذكر انك تقوم بالاشياء السليمه مثل التغذيه الصحيحه و التمرين والنوم الكافي فبدون ذلك قد لا يساعدك حارق الدهون  

لكن اذا فعلت كل تلك الاساسيات فى رياضة كمال الاجسام فسيكون حارق الدهون جيد ويستحق تجربته

لذلك يا ابطال كمال الاجسام اذا اردنا تناول تلك المكملات الغذائيه هناك اشياء علينا معرفتها اولا.

الان والسؤال الذي يدور فى ذهن كلا منكم ، اى مكمل غذائي هو الافضل لك 
فى الحقيقه الافضل لك هو ان تكتشف هذا وتقوم بتجربة تلك المكملات بنفسك حتى تكتشف ما هو الافضل لك
لا استطيع ان اقول لك هذا المكمل الغذائي هو الافضل لأنه يمكن ان يكون بالنسبه لجسمي افضل وبالنسبه لجسمك لا يعطي نتائج جيده لأن هناك اختلافات بين اجسامنا لذلك عليك التجربه بنفسك.

فى نهاية الامر عليك ان تجرب المكملات الغذائيه حتى تصل الى الافضل بالنسبه لجسمك ويعطيك النتائج التى تحتاجها

ولا تنسي ان التمرين والتغذيه هم رقم واحد وهم الاكثر اهميه بالنسبه لنا فى رياضة كمال الاجسام وعندما ستلتزم بهم فى تلك الوقت ستفيدك المكملات الغذائيه كي تحصل على سريعه و جيده وتصل الى الجسم الذي تريده  .

شارك هذه الصفحة وتابعنا على صفحاتنا الرسمية
شارك الموضوع →
تابعنا →
إنشر الموضوع →

1 التعليقات:

  1. موضوع جيد أخي فقط أحببت توسيع الفكرة أكثر فلكل رياضي غايته فهنا نجد من يبحث عن الضخامة العضلية و من يبحث عن العضل الخالي من الدهون و من هنا أردت أن أهديكم الببروتينات التي يمكن اقتنئائها حسب الهدف المراد تحقيقه
    http://fitnessmarocc.blogspot.com/2016/03/blog-post_25.html

    ردحذف