اهمية الكربوهيدرات بعد التمرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
جميع لاعبى كمال الاجسام يتسائلون عن الوجبة التى يجب تناولها بعد الانتهاء من التمرين عادة لاعبى كمال الاجسام تجدهم بعد الانتهاء من التمرين بنصف ساعة او ساعة ويأكلون وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات وغيرها من السعرات الموجودة
فى الطعام لكن ما لا تعرفوة ان الغالبية يركزون على البروتين وينسوا الكربوهيدرات.
الكربوهيدرات من العناصر الاساسية التى تقوم بحرقها اثناء التمرين فأنت بمجرد الانتهاء من التمرين تكون قد حرقت غالبية الطاقة الموجودة فى الجسم لذالك تجد بعض الاشخاص بعد الانتهاء من التمرين واثناء اكمال يومة العادى تجدهم مرهقون ومتعبون لذالك من المهم جدا ان بعد التمرين اذا اردتم اكل وجبة يجب ان يكون بها كربوهيدرات.
الكربوهيدرات عنصر اساسى اذا اردت اكمال يومك بكامل طاقتك ونشاطك وحيويتك التى تحتاجة.
اتمنى ان تكونوا استفدتم من تلك الموضوع.
اراكم فى مواضيع اخرى والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة.
جميع لاعبى كمال الاجسام يتسائلون عن الوجبة التى يجب تناولها بعد الانتهاء من التمرين عادة لاعبى كمال الاجسام تجدهم بعد الانتهاء من التمرين بنصف ساعة او ساعة ويأكلون وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات وغيرها من السعرات الموجودة
فى الطعام لكن ما لا تعرفوة ان الغالبية يركزون على البروتين وينسوا الكربوهيدرات.
الكربوهيدرات من العناصر الاساسية التى تقوم بحرقها اثناء التمرين فأنت بمجرد الانتهاء من التمرين تكون قد حرقت غالبية الطاقة الموجودة فى الجسم لذالك تجد بعض الاشخاص بعد الانتهاء من التمرين واثناء اكمال يومة العادى تجدهم مرهقون ومتعبون لذالك من المهم جدا ان بعد التمرين اذا اردتم اكل وجبة يجب ان يكون بها كربوهيدرات.
الكربوهيدرات عنصر اساسى اذا اردت اكمال يومك بكامل طاقتك ونشاطك وحيويتك التى تحتاجة.
اتمنى ان تكونوا استفدتم من تلك الموضوع.
اراكم فى مواضيع اخرى والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة.
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ماهي الوجبات المفضله قبل وبعد التمرين
ردحذفطبعا قبل التمرين يفضل ان تكون وجبات مليئه بالكربوهيدرات مثل الارز والمكرونه
حذفوبعد التمارين تكون وجبات مليئه بالبروتين مثل السمك وصدور الدجاج او اللحوم .